Combien de gens en ont assez chaque année de vivre avec les symptômes d’allergie saisonnière tels que le larmoiement et picotements oculaires, l’écoulement nasal, les éternuements, démangeaisons du nez et de la gorge, de la congestion nasale et parfois même une grande fatigue chez certains.
Il existe certaines solutions à court terme pour diminuer les symptômes, mais également des solutions qui pourraient être bénéfiques à plus long terme.
Quelques conseils pratiques communs :
- Porter des lunettes fumées lorsque vous allez à l’extérieur
- Éviter d’étendre le linge à l’extérieur
- Fermer les fenêtres de la maison et utiliser l’air climatisé (même chose pour la voiture)
- Éviter de sortir lors de grand vent
- Faire un nettoyage des sinus quotidiennement
- Prendre des douches régulièrement
- Utilisation des produits anti-allergènes
Vous vous posez possiblement la question: pourquoi ces allergies arrivent à peu près au même moment chaque année? Une des explications selon la médecine ayurvédique est que durant l’hiver Kapha s’accumule dans le corps (dans les tissus) ce qui représente un excès de mucus et de toxines (ama) dans le système. Lorsque le printemps arrive et que la température se réchauffe, le mucus se liquéfie dans le corps et doit sortir. Pour aider à retrouver son équilibre doshique, l’exercice (surtout cardiovasculaire) et une détox feront le plus grand bien.
Quelques conseils ayurvédiques :
- Pratiquer un soin Nasya
- Utiliser de l’huile essentielle d’Estragon
- Manger des repas chauds et légers
- Réduire ou éliminer certains aliments de votre alimentation afin de réduire Kapha
- Produits laitiers et fermentés
- Tomate et ananas
- Aliments industriels et qui contiennent des édulcorants
- Aliments trop froids, frits, et la viande rouge
- Utilisation d’épices dans votre alimentation dont le cumin et la coriandre
- Utilisation de triphala et trikatu (consulter un praticien pour plus d’informations)
Il existe également l’approche en naturopathie qui peut vous accompagner à diminuer les symptômes des allergies saisonnières. Les allergies sont généralement la conséquence d’un foie surchargé c’est pourquoi il est souvent proposé de faire une détox du foie au printemps, car celui-ci subit souvent une accumulation de toxines durant l’hiver. En naturopathie, l’utilisation des plantes ainsi que des changements au niveau de l’alimentation sera les solutions utilisées.
Quelques conseils de naturopathie
- Boire régulièrement des tisanes d’orties
- Éviter les produits laitiers et les aliments qui surchargent le système digestif
- Manger plus de légumes verts
- Utilisation des plantes
- Diminution du stress
Il y a des pistes de solutions très intéressantes qui sont à votre portée pour diminuer ou même enrayer les différentes allergies saisonnières.
Pour plus d’informations sur la diversité des outils disponibles pour vous accompagner avec les allergies, n’hésitez pas à consulter un praticien.
** À noter que cet article ne se substitue pas à un avis médical.
Référence :
https://ahimsa.fr/ayurveda-sante/allergies-au-pollen-comment-faire-face-grace-ayurveda/
https://www.medoucine.com/blog/allergie-et-naturopathie-le-vrai-le-faux/
https://www.mondeavie.ca/blogs/blogue/combattre-les-allergies-saisonnieres-naturellement/